常见问题解答
经常问的问题
成年人每周应进行至少 150 分钟的中等强度有氧活动或 75 分钟的高强度活动，同时还有两天或两天以上的肌肉强化活动。
喝水有助于维持身体机能，调节体温，促进消化，保持皮肤健康。
大多数成年人每晚需要 7-9 小时的睡眠来维持整体健康、幸福感和认知功能。
保持健康的体重可降低患心脏病、糖尿病和某些癌症等慢性疾病的风险。
定期的体育活动可以改善心血管健康、强健肌肉和骨骼、改善情绪并降低患慢性病的风险。
常见问题解答
成年人每周应进行至少 150 分钟的中等强度有氧活动或 75 分钟的高强度活动，同时还有两天或两天以上的肌肉强化活动。
喝水有助于维持身体机能，调节体温，促进消化，保持皮肤健康。
大多数成年人每晚需要 7-9 小时的睡眠来维持整体健康、幸福感和认知功能。
保持健康的体重可降低患心脏病、糖尿病和某些癌症等慢性疾病的风险。
定期的体育活动可以改善心血管健康、强健肌肉和骨骼、改善情绪并降低患慢性病的风险。