Soalan Lazim
Soalan Lazim
Orang dewasa harus menyasarkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik intensiti sederhana atau 75 minit aktiviti intensiti cergas setiap minggu, bersama-sama dengan aktiviti menguatkan otot pada dua hari atau lebih.
Air minuman membantu mengekalkan fungsi badan, mengawal suhu badan, menyokong penghadaman, dan mengekalkan kesihatan kulit.
Kebanyakan orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur setiap malam untuk menyokong keseluruhan kesihatan, kesejahteraan dan fungsi kognitif.
Mengekalkan berat badan yang sihat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanser tertentu.
Aktiviti fizikal yang kerap meningkatkan kesihatan kardiovaskular, menguatkan otot dan tulang, meningkatkan mood, dan mengurangkan risiko penyakit kronik.